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Sam ao Luar

Sam ao Luar

17
Jun21

Cenas de Ginásio - A sanduicheira

Sam ao Luar

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Para quem não é frequentador de ginásio, eu explico.

Existe um aparelho altamente ergonómico, que não causa qualquer tipo de dor ao seu utilizador, que se designa por "Prensa de Pernas Horizontal" (ou Horizontal Leg Press) e que, segundo descrição na web "é uma máquina de musculação que permite um exercício com alto rendimento ao trabalhar eficazmente a região dos membros inferiores" (coloco foto apenas para referência).

Só que não. É tudo mentira. Parece um objeto de tortura (há piores, no entanto...).

Eu chamo-lhe "a sanduicheira". 

Uma pessoa coloca-se lá dentro com as pernas fletidas, ajusta a carga que tu ou o teu estimado PT colocarem lá na máquina e o objetivo é esticar o pernil, sem bloquear o joelho (ou seja, sem danificar nenhuma rótula) e fazer não sei quantas repetições (aquela que tu decidires, ou o teu PT decidir por ti).

Ora bem, o máximo da carga do aparelho no ginásio que frequento é 100 kg. Comecei com 90kg de carga e a suar por antecipação.

Parecia que estava a parir. A coisa não mexeu um centímetro! O PT põe as mãozinhas (ele é forte, entroncado, uma boa paisagem!) dá o impulso inicial, a máquina mexeu, e eu fiz as 12 repetições. Subiu a carga para 95Kg, fiz mais 10 repetições. Subindo a carga para 100 kg, mais uma moedinha e mais uma voltinha. 1, 2, 3 empurra! Nada. Outra vez: 1, 2, 3 força! Nem um milímetro. Última tentativa. Nicles!

Vá, bom trabalho. Desce aí para os 90 kg novamente e faz mais 8 repetições. O PT também já não aguenta empurrar mais. Foi um bom treino para os 2!

Próximas cenas: falemos seriamente da Air Bike...

11
Mai21

#cenasdeginasio

Sam ao Luar

Estava ela a tentar não falecer, numa máquina de puxar ferro, da qual não interessa o nome (nem sei), a tentar fazer uma série de 15 (somente!).

— Isto está muito pesado, não vai dar pr’ás 15!

— Também gosto muito de ti.

E é só. Posto isto, vou ali passar um pouco daquele gel fresco pós-treino, que não faz nada, é placebo, mas pelo menos é fresco.

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